Gezondheid

Gezond op reis. (en weer gezond terug!)
Niet het leukste maar wel het belangrijkste onderdeel van de voorbereiding op een lange reis. We laten ons goed voorlichten door de GGD en onze huisarts maar ook door het lezen van websites van ervaren wereldreizigers. Door onze eerdere reizen naar Egypte, Sri Lanka en Brazilië stromen er al een aantal vaccinaties door ons bloed. Deze staan vermeld in ons gele boekje, het zgn. "internationaal bewijs van inenting".
Welke vaccinaties nodig zijn hangt niet alleen af van de landen die je bezoekt en eventuele vaccinaties uit het verleden maar ook van de verblijfsduur, de reisroute en omstandigheden, je gezondheidssituatie en je leeftijd.
Je hebt ongeveer 3 tot 6 maanden nodig om je vaccinatieprogramma volledig te doorlopen. Begin er dus op tijd mee. Tegenwoordig zijn er steeds meer huisartsen die de mogelijk bieden om vaccinaties te laten zetten. Kijk en vergelijk wat voor jou het voordeligst uitpakt.
Op basis van onze globale reisplanning hebben wij de volgende vaccinaties nodig:

Gele koorts
1 vaccinatie, 10 jaar bescherming.
Wordt aanbevolen voor Zuid-Amerika, Afrika, Panama en op de Caribische eilanden trinidad en Tobago.
DTP
1 vaccinatie, 10-15 jaar bescherming.
Wordt aanbevolen voor vrijwel alle landen, behalve West-Europa, Noord-Amerika, Nieuw-Zeeland en Australië.
Hepatitis A+B (twinrix)
3 vaccinaties voor beide, levenslange bescherming.
Wordt aanbevolen voor vrijwel alle landen, met een kleiner risico in West-Europa, Noord-Amerika, Nieuw-Zeeland en Australië.
Buiktyfus
1 vaccinatie, 3 jaar bescherming.
Wordt aanbevolen voor in Afrika, Zuid-Amerika en Azië.
Rabiës
3 vaccinaties, 2 jaar bescherming.
Wordt aanbevolen voor vrijwel alle landen.
Malaria
tabletten.
Wordt aanbevolen voor Zuid-Amerika, Azië en Afrika.
Cholera verklaring
Alleen verplicht voor Angola, Madagaskar en het eiland Zanzibar (in Tanzania)
Mantoux test
controle op besmetting d.m.v. een huidtest voor en na de reis.

Reisapotheek
Om de gezondheidsrisico’s nog verder te verkleinen stel je je eigen reisapotheek samen. Neem de juiste maatregelen tegen bijvoorbeeld muggenbeten, uitdroging en diarree, hoofdpijn e.d. Denk hierbij aan een Care Plus Emergenct first aid kit, Deet, klamboe, diacure, ors, pijnstillers, zonnebrand, aftersun, etc.
Verder is het belangrijk om onderweg op de hygiëne te letten om de kans op infecties zo klein mogelijk te maken. Indien je medicatie gebruikt vergeet dan niet je geneesmiddelenpaspoort en voldoende medicijnen i.o.m. je huisarts. Voor mij (Ilse) lag er nog te vraag wat te doen met de anticonceptiepil. Hoe ga ik dat doen, heel veel strips meenemen naar het buitenland? Mag dat überhaupt? Kan het via de post opgestuurd worden? Na overleg met mijn huisarts heb ik gekozen voor het hormoonspiraaltje “Mirena”. Het heeft veel voordelen. Geen kans op het vergeten van een pilletje, geen grote hoeveelheden voorraad aan pillen en je blijft beschermd tijdens diarree of overgeven. Het wordt vergoed door het ziekenfonds.

Handige links
Aanbevolen of verplichte vaccinaties voor jouw reisbestemming.
http://www.lcr.nl
Als je wilt controleren of je zorgverzekeraar de vaccinaties vergoed. http://www.gezondopreis.com